야식과 폭식을 참으면, 내일의 나는 가벼울 거야

지금 이 순간에 집중해요
지금 먹고 싶은 게 뭔가요?
⚠️
경고 — 지금 멈춰
💜
괜찮아요 — 지금 잘 하고 있어요
지금 어떤 상태인가요?
충동의 강도는요?
거의 없음매우 강함
5 / 10 💪 중간이에요. 버틸 수 있어요.
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호흡 명상 — 4-7-8
들이쉬기
4
코로 천천히 들이쉬어요...
1 / 4 회차